痩身エステ&毛穴洗浄|リバティボーテ(Liberty beaute)

こんにちは、
＼痩身エステ&毛穴洗浄／
Liberty beaute（リバティボーテ)です♪

＼知らなきゃ損！／
朝レモン水の効果９選
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レモン水と聞くとビタミンCが豊富や
デトックス効果、ダイエット効果がある
イメージがありませんか⁉️
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今回は科学的に証明されている効果や
飲む注意点などを9つご紹介しますので
参考になれば嬉しいです♪


















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⁡【朝レモン水の効果９選まとめ】
1.抗酸化作用
2.免疫力強化
3.2型糖尿病の予防
4.コレステロール値の低下
5.腎臓結石に有効
6.クエン酸の効果
7.肌荒れ・便秘解消
8.コラーゲンの合成
9.疲労回復効果
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毎朝レモン水を飲むことは美容や健康に
メリットが多いのでおすすめです
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【レモン水を飲むときの注意点】
■酸性なので歯のエナメル質を
傷つける原因になります
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✔︎ダラダラ飲み続けない
✔︎飲んだ後は水で口をすすぐ
✔︎気になればストローで飲む
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このポイントを抑えればOK‍♀️
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■皮に農薬が付着
一般に売られているレモンには
防腐剤や防カビ剤など幾つかの農薬が使用。
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無農薬栽培のオーガニックレモンを
選ぶのがおすすめですが
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旬は９月から２月頃なので、
夏場に入手できない場合は、
リンゴ酢で代用可
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輪切りで冷凍するのも良いですよ♪
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【飲み方のポイント】
1.起床後はコップ一杯の水または白湯
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2.生レモン１/２個を絞る＋水200ｍｌ
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※前の夜から作る場合は、生レモンを皮ごと
輪切りに使用して、皮に含まれる微量な
成分も一緒に摂れるので⭕️
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個人差はありますが、私は1か月目位から
肌の調子が良くなってきたり
血糖値の上昇が少ないのでお腹が空いて
イライラすることは無くなりましたw
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実はレモン1個のビタミンC量は
それほど多くありませんが
それ以外の効果が絶大なので
試してみる価値はありますよ✨

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